Лента новостей

Среда 15 мая

09:19Гусева высказалась об отмене пославшей из Кремля знак Зеленскому Королевой 09:03Определившийся сын напугал Утяшеву своим решительным заявлением 08:22"Обалдел и потерял дар речи": Киркоров поделился подробностями встречи с Леонтьевым 08:17ТЕСТ для настоящих фанатов фильма "Моя морячка" с Людмилой Гурченко 06:05Идеальное тело: Михалкова сняла с себя одежду в Турции 03:08Рецепт чая "масала": вкусный и полезный напиток превзойдет высокие ожидания 00:025 способов избавиться от морщин вокруг рта 19:48Юрий Куклачев прервал молчание после перенесенного инфаркта 18:00Разлученная с единственным ребенком Кадышева оказалась перед сложным выбором 17:25"Скорая" не приехала: актер Иван Краско сдался после инсульта 16:26Объявившая о важном решении Виктория Боня стала другим человеком 15:19Знаменитого артиста и телеведущего погубил рак простаты – неожиданно 13:10Куда сходить в Москве и России: афиша с 16 по 31 мая 11:04"Моя рыбочка золотая": Дубцова проталкивает сына на большую сцену 10:03ТЕСТ для настоящих знатоков фильма "Карнавальная ночь" 09:39Видны раскрытые створки: раздобревшая Серябкина декорировала самое сокровенное 09:30"Старина с душком": молодую жену Петросяна не покидает ощущение нафталина 09:06Елена Летучая раскрыла все подробности семейной жизни 08:44Билан отказался от предложения Киркорова стать его преемником 06:18Анна Михалкова отмечает 50-летие: вспоминаем интересные факты из жизни актрисы в ее юбилей 03:21Рене Зеллвегер пыталась зайти в чужой дом и чуть не сломала замок соседям 00:0482-летний Лев Лещенко сделал громкое заявление о своих заработках 23:12Объявлена суровая правда об отношениях Пугачевой и Орбакайте 22:02После 10 лет брака Чумаков и Ковальчук провели шикарную свадьбу 20:04Лидеры российского шоу-бизнеса прокомментировали приговор Бишимбаева 16:26Бузова рассекретила свой настоящий вес: "Никто не поверит" 14:10Продавшая роскошную квартиру в центре Москвы Дапкунайте погрязла в долгах 12:59Гагарина впервые откровенно рассказала о тяжелом разводе Исхаковым 11:54Пусть молодой муж кормит: Пугачеву лишили пенсии в Израиле 11:50Отказавшаяся от изысков Лариса Гузеева объявилась в деревне 10:27Уехавший из России внук Пугачевой попросил Орбакайте о помощи 10:05Заковыристый ТЕСТ для настоящих знатоков фильма "Служебный роман" 09:03Опасающийся транжирства своих детей Сафронов решил оставить квартиру государству 05:2060 лет, а кто даст? Распутина отмечает юбилей 00:025 книг, в которых герои прошли путь от ненависти к любви 18:09Мечты сбываются, когда складываются три обстоятельства 13:59Айза рассказала о борьбе с Гуфом за алименты для сына 10:23Тест: отгадайте фильмы СССР с цветочными названиями по кадрам 10:14Бывший мужик в дерзкой мини-юбке победил на "Евровидении" 01:40Жена Петросяна раскрыла проблемы с головным мозгом и сосудами – голова лопается 00:01В ресторане Butler открыли сезон "философским" сетом 21:02Известный актер ушел на 85 году жизни 17:12Карета превратилась в тыкву: как избежать главной ошибки Золушки 11:42Олимпийская чемпионка Кабаева дала публичное обещание 10:32Тест для родившихся в СССР: ответят верно только комсомольцы 23:02Напоказ: Анна Седокова не сдерживается на публике 19:06Ничего не поделать: почему формируется выученная беспомощность и как ее преодолеть 14:02МУЗЫКАЛЬНЫЙ ТЕСТ: отгадайте советские песни по одной строчке 09:55"Это тренд сезона": Ирина Пегова в дырявой шапке удивила народ 03:17Два рецепта сытных супов: перловый с грибами и гороховый
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как подготовить тело к лету

3661

Самым удачным периодом для начала занятий фитнесом после затяжной паузы специалисты считают весну. Регулярные физические нагрузки в это время года способствуют не только улучшению фигуры к лету, но и поддержанию хорошего самочувствия и настроения.

Весной на улице появляется первое солнышко и после долгой зимней спячки начинает пробуждаться природа. Естественно, именно в это время девушкам хочется преобразиться – стать прекраснее, ярче, стройнее, измениться в лучшую сторону. Как правило, после зимы немногие могут похвастаться бодрым самочувствием. Это связано с сезонным ослаблением иммунитета. Именно на весенний период приходятся такие недомогания, как воспаление лимфатических узлов, частые кожные высыпания, хроническая усталость, головная боль, постоянные простуды.

Все это вызвано тем, что организм уже не справляется с неблагоприятными факторами. Серьезно ослабляют защитные силы нашего организма недостаток витаминов и солнца, плохая экология, нездоровое питание, постоянный стресс и бесконтрольно употребляемые зимой, в период обострения простудных заболеваний, антибиотики.

Для того чтобы избежать плохого самочувствия именно в этот период стоит начать новую жизнь: пить нормализующие микрофлору йогурт или кефир, днем на работе вместо кофейных посиделок выходить на улицу хотя бы на 15 минут, а также употреблять продукты, содержащие эфирные масла: гвоздику, лимонник, перечную мяту. Можно также проводить косметические процедуры с использованием этих масел.

Правда, зачастую вдыхать свежий весенний воздух, влюбляться и порхать, радоваться жизни женщинам мешают лишние килограммы. Но и это можно исправить. Для достижения наилучших результатов к летнему периоду надо правильно подобрать комплекс упражнений, питание и даже образ жизни вне тренировок. Особое внимание стоит уделить регулярным физическим нагрузкам: посещению бассейна, сауны и, конечно же, спорту.

Мировой тренд сегодня – замена стандартных тренажерных залов на суперсовременные медицинские велнес-центры. Здесь занятия осуществляются под контролем не только опытного персонального инструктора, но и квалифицированного врача. Именно специалист поможет вам скоординировать свои тренировки и определить, какие нагрузки принесут желаемый результат. Так, например, последняя инновация в сфере здорового образа жизни – полностью безопасные электронные тренажеры Milon, представленные в велнес-центрах медицинской компании МЕДСИ – "Каскад" и "Олимпик Стар". Уникальная тренажерная система генерирует физическое сопротивление с помощью электроники, сама подбирает комплекс физической нагрузки, уровень сложности упражнений для человека любого возраста и физической формы.

Активный образ жизни не только прекрасно укрепляет мышцы и избавляет от ненужных килограмм, но и нормализует сон и дает заряд бодрости на целый день. Но для того, чтобы добиться поставленной цели, тренировки должны быть регулярными, иначе фитнес не принесет удовольствия. При этом не стоит забывать, что секрет здоровья кроется не только в физической силе, но и в хорошем настроении и самочувствии. Даже спортом нужно заниматься с умом, готовясь встретить лето во всеоружии.

ДНИ в Telegram

19 марта 2015, 17:41
Фото: Дни.Ру