Лента новостей

Вторник 19 марта

03:57Таинственно исчезнувшая Кейт Миддлтон "нашлась" 00:33Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях 21:59"Он должен вернуться": Малахов заявил о возвращении Ширвиндта с того света 20:46Обнародованы предсмертные слова Ширвиндта о похоронах 19:06Как жить без нее? Облаченный в черное гражданский муж Бабкиной вышел на связь 17:49Не только на диване: как красавица из "Уральских пельменей" снимает напряжение 16:33Ургант у гроба Ширвиндта пошутил про его "старческую щечку" 15:48"Не могла стоять на ногах": дочь Глюкозы загремела в больницу после концерта 15:09"Я была его второй женой": неожиданное признание Алентовой у гроба Ширвиндта 14:46Вынужденный экономить Лепс расстался с 20-летней возлюбленной 14:01"Спою главные хиты": "отмененная" Орбакайте объявила большой гастрольный тур 12:15Лазарев рассказал, почему сбежал от Волочковой 11:34"Уберите это подальше": Яна Поплавская публично набросилась на Лолиту 11:06Перекроенная хирургами Виктория Боня призвала доверять природе 10:24Приспустил штаны: вымоливший прощение Киркоров снова разделся 09:29Потрепал за белокурую челку: певец Шура сравнил SHAMAN с лошадью 08:02Как разбудить в себе энергию: жизненный опыт Никиты Джигурды 00:035 причин отказаться от пышной свадьбы 20:06"Лиза захлебывалась в плаче": Боярский довел дочь и жену 18:37Тест: насколько хорошо вы знаете Виктора Цоя и разбираетесь в его творчестве? 14:22Безопасность превыше всего: как делать онлайн покупки и не попасть в руки мошенников 10:2110 знаменитостей старше 50 лет, которые не прячут возрастные изменения за фильтрами 06:04Тест: знаете ли вы секреты звезд шоу-бизнеса? / Тайное становится явным 03:105 правил успешной вечеринки с коллегами / результат 100% 22:117 звезд отечественного шоу-бизнеса, которых мы знаем только под псевдонимами / Донцова, Крид, Шаляпин 19:17Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Собачье сердце"? 16:36Мировые звезды, которые наплевали на голливудские стандарты красоты 13:20Порадовать близких и не потратить лишнего: как сэкономить на покупках в праздники? 10:15Что такое имплантация и в каких случаях подходит этот метод лечения зубов 06:09"Долго думали": Хакамада высказалась о разрыве с возлюбленным 00:095 историй успеха: знаменитости мирового шоу-бизнеса, открывшие собственное дело 21:19Роман Костомаров признался, что иногда впадет в уныние и мечтает вернуть прошлое 20:17Манукян признался в чувствах к Бузовой на реалити-шоу "Сокровища императора" 20:11Умер народный артист РСФСР Александр Ширвиндт 18:29"Дед и внучка": пенсионер Дибров с молодой женой оконфузились при детях 18:28Егор Крид расплакался перед зрителями во время выступления в Екатеринбурге 18:17Гагарина споет песню с Евровидения на матче Россия – Парагвай 18:02"Это навсегда": Якубович признался, что дочь с особенностями 17:30После 20 лет брака жена Газманова объявила о расставании 17:04Выпущенная из рехаба певица МакSим вывалила язык 17:03Народной артистке СССР исполнилось 100 лет 16:40Певица МакSим прекратила концертную деятельность после выхода из рехаба 16:40Бросившая любовника Бабкина пришла на выборы с новым кавалером: фото 16:10"Матрасик прибит": теряющий слух Корчевников начал зарабатывать чем придется 15:53"Золотое кольцо": 48-летняя Волочкова опять как невеста 15:35Ведущий Первого канала сообщил о смерти жены 14:04Родители дважды: молодая жена Прилучного в ожидании на большом сроке 13:27"Обалденные!": Маликову доставили удовольствие несколько женщин 13:11Елена Малышева сделала признание о борьбе с раком 12:44Вышло 3 килограмма: после родов Собчак хвалится наливной грудью
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Что можно есть вечером и не толстеть

28313

Многие диетологи утверждают: если ты худеешь, чтобы не поправиться, после 18 часов есть нельзя. С этим не согласна консультант по здоровому питанию Мила Гриценко.

Если человек ложится спать рано, в 21:00-22:00, он спокойно выдержит, не поев после ужина в 18:00. Но реалии таковы, что многие отправляются в постель гораздо позже, и выдержать еще шесть-семь часов без еды очень сложно. Система похудения Милы Гриценко основана на правильном питании, и если вы не придерживаетесь какой-то жесткой диеты, мечтая сбросить 10 килограммов за неделю или две, то смело забудьте об этом страшном правиле. Эксперт заявляет: есть после 18:00 можно. Но не все.

Обменные процессы проходят наиболее активно в первой половине дня, то есть до 14:00. Затем с каждым часом они замедляются. Именно поэтому после 14:00 нельзя употреблять фрукты, картофель, кукурузу, крупы, макароны, свеклу – для их нормального усваивания необходимо, чтобы "пищеварительный огонь" был на пике. Чем ближе к вечеру, тем легче должна быть еда. Что же делать, если вы поужинали в 18:00, а спать ложитесь, к примеру, в час ночи? Что съесть, чтобы не навредить желудку и фигуре?

Правило 1

Перекусывать следует каждые три часа. Последний раз – за три часа до сна.

Правило 2

Помните, что вечером еда должна быть нежирной и нетяжелой. Если днем можно употреблять молочные продукты до 9% жирности, то после 18:00 они должны быть 0-1% жирности. Рыбу, даже нежирную, и мясо – нельзя. Забудьте также о соусах и маринадах.

Правило 3

Если вы не успели поужинать до 18:00, то замените мясо или рыбу на морепродукты без соусов и маринадов. В качестве гарнира – овощи.

Если вы поужинали, и после 18:00 идут перекусы, то лучше есть без гарнира или есть их отдельно.

Итак, что можно есть после 18:00:

– салат из огурцов и помидоров – 150 граммов;
– большая чашка чая с молоком и ложкой меда;
– стакан кефира – 200 миллилитров;
– натуральный йогурт – 150 граммов с ложкой меда;
– четыре яичных белка (отварные или в виде омлета);
– вареная цветная капуста – не более 200 граммов;
– морепродукты (исключая рыбу), приготовленные на гриле или на пару – 200 граммов;
– стакан молока – 200 миллилитров;
– творог (можно добавить ложку меда) – до 200 граммов;
– запеченное яблоко;
– половина грейпфрута;
– ягоды – 200 граммов;
– омлет из яичных белков и морепродуктов – 200 граммов;
– омлет из яичных белков и яблок – 200 граммов;
– казеин (30-40 граммов разбавить в стакане воды, его хватает на пять часов, так как дает большое ощущение сытости).

27 мая 2016, 17:12
Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger

Женился на сестре и обрюхатил супругу друга: любовная драма известного писателя

Женился на сестре и обрюхатил супругу друга: любовная драма известного писателя
Изначально храм Христа Спасителя по проекту архитектора Александра Витберга должен был появиться на Воробьевых горах. Он мог оказаться втрое больше построенного в итоге на Волхонке! Грандиозный проект осуществить не удалось, а архитектора обвинили в растрате бюджетных миллионов и отправили под суд. Закладной крест на месте, которое планировалось под постройку, простоял еще столетие. Неподалеку юные Александр Герцен и Николай Огарев поклянутся посвятить свою жизнь борьбе за свободу. А в 1978 году здесь появится символический монумент того обещания двух философов-идеалистов. Впрочем, связывала их не только вера в светлое будущее человечества, но и куда более земные вещи... Александр Герцен был женат на свой двоюродной сестре Наталье Захарьиной.