Мы тратим огромные деньги на биодобавки, истязаем себя диетами и покупаем дорогие кремы, мечтая обмануть время. Но что, если главный секрет долголетия не в баночке или тренажерном зале, а в последних 15 минутах вашего дня? Существует простейший вечерний ритуал, который не требует ни копейки, но способен снизить уровень стресса, улучшить качество сна и, как утверждают ученые, добавить к вашей жизни до 10 здоровых и счастливых лет.