Лента новостей

Четверг 25 апреля

06:1072-летний Розенбаум рассказал, как сказочно разбогател на пивных забегаловках 03:28Эмбер Херд отпраздновала день рождения в одиночестве после громкого суда с Джонни Деппом 00:51Вечному холостяку Аль Пачино – 84 года: вспоминаем яркий путь легендарного актера 22:05"Вокалу никогда не училась": вот почему Успенская опозорилась на всю страну 18:55Найдена замена загремевшей в психушку Светлане Светличной 16:38Ксения Бородина обратилась к россиянкам с важным для всех заявлением 15:57Внезапная весть о состоянии 70-летнего Ярмольника вызвала резонанс 13:34Сложный тест на знание советских актеров: верно ответит только истинный знаток кино СССР 12:35Что происходит с певицей МакSим после тяжелой зависимости и когда она вернется на сцену 11:17Летальное ДТП и кома: заявлено о гибели скандального блогера Лены Миро 10:31Новые данные об УДО Михаила Ефремова поставили общественность на уши 08:43Назван типаж женщин, который покорит сердце неприступного Дмитрия Нагиева 06:07Юлианна Караулова все хорошеет: певице исполнилось 36 лет 03:08Как подготовить кожу к беременности: рекомендации эксперта Ткаченко 00:01Был уборщик, а стал звездой: легендарный Бон Джови выдал секрет успеха 20:41Татьяна Буланова спасает погрязшего в долгах мужа 19:36Наплевавшую на свои обязательства Меган Маркл назвали мошенницей 17:48Стало известно о состоянии Елены Летучей после перенесенной операции 17:05Актрису Захарову заподозрили в новой беременности 16:01Ясновидящая закопала совершившую фатальную ошибку Кудрявцеву 14:56Пугачеву заметили с рукой между ног Галкина*: он улыбался 13:33После слухов о разводе Маликов признал неприятную правду 11:47Лицо сжегшего кожу сына Елены Яковлевой сильно изменилось 08:07Тест: отгадайте советский фильм по кадру с женщиной в платочке 06:53Дженнифер Лопес празднует долгожданную продажу элитного пентхауса за 25 миллионов долларов 03:34Джиджи Хадид отмечает 29-летие: разбираем 5 уникальных фэшн-приемов модели 00:22Лучше оставаться дома: Василиса Володина назвала опасные дни в мае 21:46Повлияла Акиньшина? 38-летний Козловский достиг точки невозврата 19:26Виторган внезапно оказался без трусов: вот что потеряла Собчак 15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Протеиновая диета: полезные советы практикующим

Десятидневная протеиновая диета понравится любительницам быстрого похудения, однако увлекаться ею не стоит. Проводить курс данной диеты нельзя чаще, чем раз в два месяца. Но и этого времени достаточно для того чтобы получить нужный результат и подтянуть фигуру.

Основы диеты

Попробуйте обойтись полторы недели без углеводов и сахара! Это достаточно сложно, особенно для сладкоежек и людей, не представляющих своего завтрака без аппетитных булочек. Преимущество протеиновой диеты в том, что белки не дают ослабнуть мышцам в процессе похудения, а также помогают держать в тонусе кожу. При резком похудении она может обвиснуть, а на протеиновой диете такого не произойдет. Запасы жира тают благодаря отсутствию в рационе сахара и углеводов. Для людей с большим весом реально скинуть около десяти килограммов, придерживаясь данной диеты. Но чем стройнее девушка, тем сложнее ей избавиться от лишней пары килограммов, поэтому не забывайте о спорте.

Диеты для похудения всегда были очень востребованы у женского пола. Каждая женщина хочет быть красивой и нравиться противоположному полу. Давайте разберем, что можно и чего нельзя при диетах.

Категорически запрещаются: любые фрукты любые мучные изделия любые крупы сахар и его заменители алкогольные напитки газированные напитки, фруктовый чай квашеная капуста, маринованные грибы орехи семечки кальмары, креветки, крабовые палочки печень в любом виде

Также на время диеты стоит забыть и о жевательной резинке. Список запрещенных продуктов достаточно большой, но потерпеть нужно всего лишь десять дней.

Разрешаются следующие продукты:

любое мясо (рыба), а также колбаса и сало грибы овощи кроме тех, что в запрещенном списке яйца оливковое масло чеснок лимон соль и перец зеленый чай, черный чай, кофе (все напитки можно употреблять без сахара и подсластителей)

Ограничьте употребление сосисок и вареной колбасы, так как в этих продуктах содержится крахмал. Помидоры черри также стоит употреблять минимально из-за наличия в их составе сахара. Стоит быть аккуратнее с блюдами из баклажанов и кабачков. Не забывайте, что здоровый образ жизни положительно влияет и на ваш организм в целом, и на ваше настроение. А диета одна из составляющих такого образа жизни.

Дополнительные правила:

1. Салаты можно сдабривать только соком лимона или оливковым маслом. 2. Жарить можно на небольшом количестве оливкового масла, либо в яйце, не используя панировку в виде муки или сухарей. 3. Разделите приемы пищи на 5 частей – три основных и два перекуса. 4. Старайтесь выпить стакан воды перед каждым приемом еды. Во время еды и после нее в течение получаса желательно не пить. 5. Последний прием пищи должен быть не позднее 20:00.

Как работает диета

Целью протеиновой диеты является переключение вашего метаболизма со сжигания карбогидратов на сжигание жиров. Первые являются более удобным источником энергии для потребностей организма, однако с помощью корректировки питания они исчезают из рациона.

Благодаря постоянному поддержанию сахара на нормальном уровне исключаются симптомы гипогликемии, не ощущается чувство голода, также пропадает тяга к сладостям. Углеводы попадают в организм в количестве не более 20 граммов в сутки. Процесс расщепления жиров у большинства людей начинается на этом уровне. Рацион состоит преимущественно из протеинов, а также жиров и их комбинаций. Блюда, которые содержат сочетания углеводов и протеинов и углеводов и жиров исключаются на все 10 дней диеты. Преимущество диеты в том, что нет ограничения в потребляемых калориях и объемах порций. Это отличный вариант для тех, кто не любит худеть, постоянно ощущая голод. Эффективность диеты зависит от того, насколько строго вы будете придерживаться списков разрешенных и запрещенных продуктов. Если не соблюдать условия, то нужного результата не удастся достигнуть. Выход из диеты должен происходить постепенно: понемногу добавляйте в свой ежедневный рацион углеводы, чтобы не испортить результат.

ДНИ в Telegram

2 февраля 2016, 12:07
Фото: medaboutme.ru