Лента новостей

Четверг 28 марта

00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции 14:21Сергей Жуков высказался о кумовстве на шоу "Новая фабрика звезд" 13:30Бизнесмен Ковалев рассказал, кто может заменить оскандалившегося Кологривого в роли Жириновского 11:52Билану на шоу "Новая битва экстрасенсов" назвали дату рождения его ребенка 10:35Сотрудничавший с Пугачевой музыкант Левшин высказался о возвращении Примадонны в Россию 08:49Принц Гарри и Меган Маркл узнали о диагностированном раке у Кейт Миддлтон из новостей 06:04Выглядит как девочка: актриса Сара Джессика Паркер отмечает 59-летие
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как справиться с усталостью на работе

4382
Геннадий Гончаров

Геннадий Гончаров

Гипнотизер, руководитель «Московской школы Геннадия Гончарова», автор книг о гипнозе. Лучший экстрасенс мира (Гран-при в Токио 1992 года)

Работа для многих людей является символом успеха, престижа, где человек может найти себе друзей, единомышленников. Бывает даже, что человек находит себе очень близких людей по духу или цели, это нечто больше чем просто работа или самовыражение. Это значительная часть нашей жизни и, наверное, главная ее часть.

Особую ценность работа представляет для бизнесменов и молодых людей.  Для них собственное дело или работа на знаменитую фирму влияет как физическое, так и на психическое здоровье.

Психологическое выгорание, усталость, по-научному именуется "синдром хронической усталости". Несколько лет назад в Америке все чаще стали замечать, что топ-менеджеры высшего и среднего звена начали уходить со своих должностей на работу, которая не давала им высокую умственную нагрузку. Они отказывались от высокооплачиваемой работы, поскольку устали все время включаться в работу и думать о каждой проблеме, которым ранее подвергались ежедневно.

Человек большую часть жизни находится под воздействием электромагнитного "смога" – в машине или в транспорте, а также за компьютером. Поэтому идет сильное воздействие на нервную систему, сильное подавление, с которым может справиться не каждый человек. Идет угнетение психики, которое начинает действовать на  физическое состояние. Например, все чаще мучает головная боль, и хроническая усталость переходит в физическое недомогание.

Фото: GLOBAL LOOK press
 

Для устранения этих последствий многие крупные компании практикуют тренинги, которыми стараются разгрузить своих подчиненных. Одна из лучших методик восстановления нервной системы является массово-коллективная медитация. В зале, где собираются более 5000 человек, на фоне глубокой релаксации, создается единый эгрегор, который снимает каждодневную психологическую нагрузку. Многие уже испытали на себе данную методику и убедились в ее эффективности. Даже после первого сеанса люди чувствуют в себе заряд позитива, который и дает им стимул на продолжение работы. На практике подобную методику использует Америка и Япония, где каждый сотрудник в обед надевает на себя виртуальный шлем, который как раз и уносит человека через границы реальностью, можно сказать, погружает в нирвану. Считается, что именно психические проблемы и приводят к хронической усталости, поскольку физически человек почти не устает.

Кстати, из-за усталости внутри коллектива начинается формироваться соответствующая обстановка. Люди становятся ранимым или обидчивым, вспыхивают ссоры, появляется агрессия, хоть и краткая, но она все равно будет присутствовать. Поэтому компании-гиганты ищут различные методы психологической разгрузки.

Иногда руководители специально ищут в коллектив "позитивного человека", который бы смог снять эти нагрузки. Такой человек не обязательно должен быть умным или особенным, ему достаточно быть позитивным, чтобы заряжать своим настроем других людей. Важно создать в коллективе источник положительных эмоций.

Существуют несколько простых правил, которые помогают исключить вероятность нервных срывов. Например, на компьютере можно поставить медитативную музыку, откинуться на кресле спиной, положить руки на бедра и опрокинуть голову назад и несколько минут побыть в таком состоянии релаксации. Важно уметь переключаться с работы на релаксацию и делать небольшие перерывы. Еще может оказаться полезной аутогенная тренировка, которую лучше выполнять по вечерам перед сном. Если использовать все эти методики, то человек перестанет уставать и у него появятся силы для более продуктивной работы. 

5 октября 2017, 16:47
Фото: GLOBAL LOOK press