Лента новостей

Пятница 29 марта

11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Главные способы сохранения молодости

3543
Ирина Кая

Ирина Кая

Beauty-эксперт, автор марки натуральной косметики, lifestyle-блогер, сертифицированный beauty-тренер.

Почему мы вообще озабочены вопросами внешнего вида? Конечно все, что мы делаем в этой области, направлено на то, чтобы нравится себе. Когда мы себе нравимся, мы в целом ощущаем гармонию с внешним миром. Взять хотя бы популярные передачи про преображение героинь, создание нового образа им, они тут же делятся ощущениями о том, что, кажется, изменения затронули не только их внешность.

Это шаги от обратного. Начнем с внутреннего наполнения. Помимо бьюти-ритуалов, средств, уходовых процедур, давайте подробнее о том, что делает нас красивыми?

Внутренняя работа нашего организма – это слаженный, сложный процесс, результаты которого мы часто можем отследить внешне. О том, как сильно влияет эмоциональная составляющая, мы часто забываем. Наш настрой, наши внутренние установки тоже дают команду нашим клеткам на восстановление или увядание. Назовем это гормонами молодости. Это не медицинский термин, но существует несколько особенных веществ, которые помогают сохранить нам красоту и юность на долгие годы. Причем большинство из них можно получить очень просто.

Фото: GLOBAL LOOK press/Andrey Arkusha

Стимулирование важных для сохранения свежести, молодости и здоровья гормонов можно получить просто правильно организуя свой рацион. Я сейчас говорю не про правильное питание, "похудейки" и чудо-добавки. Речь о вполне простых продуктах вроде хорошего растительного масла. Выработку соматотропина – одного из важных гормонов молодости и свежести стимулируют обезжиренные белковые продукты, такие как творог, некоторые сорта сыра, чечевица и нежирные сорта рыбы. В организме женщины выработку важного для красоты тестостерона стимулируют цинк и марганец, которые содержатся в пшеничных отрубях, листовых овощах, шпинате, грече, морской рыбе, перловой и овсяной крупах.

Гормон стройности ДГА, выработка которого сокращается к 40 годам, восполним с помощью морской рыбы, авокадо, маслин и оливкового масла.

Мелатонин крайне важен для молодости организма. Первая и основная его функция – соблюдение суточных режимов. Он обладает антиоксидантными свойствами, регулирует деятельность эндокринной системы, нормализует кровяное давление, регулирует функции пищеварения и работы головного мозга. Как и в случае с гормоном ДГА, выработка мелатонина резко сокращается после 40 лет. Чтобы восполнить его недостаток, нужно добавить в рацион такие продукты как печеный картофель, изделия из пшеницы твердых сортов, баранину.

Ну а если вы считаете, что вам рано заботиться об этих вопросах, не спешите откладывать пересмотр рациона – все-таки привычки формируются постепенно, в целом лучше поддерживать в хорошей форме имеющиеся ресурсы организма, чем судорожно восстанавливать их, когда возрастные признаки "налицо" и на лице.

Итак, в продолжение темы о внутренней работе организма над сохранением и поддержанием красоты – эмоциональная составляющая и наш настрой.

Фото: GLOBAL LOOK press/Michelangelo Gratton

Вам не раз доводилось слышать или видеть, как окрыляет и омолаживает состояние влюбленности. Я не призываю вас каждый раз искать ее и кидаться в омут с головой. Есть альтернативные способы стимулирования выработки серотонина, предшественника мелатонина, обеспечивающего наш позитивный эмоциональный настрой и, продляющего молодость.

Первое условие для его выработки  – темнота. Тот самый сон красоты в правильное время с 23 до 5 утра, а также дополнительные техники релаксации – медитация, йога и дыхательные практики. Дело в том, что выработка мелатонина увеличивается не только в темноте, но и когда мозг находится в состоянии релаксации и креативности. Мелатонин синтезируется из серотонина – побольше делайте то, что приносит вам радость и наслаждайтесь творчеством.

Здоровое и сбалансированное питание тоже является важным фактором – большой процент серотонина синтезируется в кишечнике. Депрессия часто может быть обусловлена не внешними факторами, а состоянием кишечной микрофлоры.

Ну и конечно, влюбляйтесь! А альтернатива состоянию влюбленности – наличие жизненной цели. Стройте творческие планы, освежайте отношения, путешествуйте. Словом делайте то, что делает вас счастливыми.

hipstamama.ru

23 января 2018, 17:55
Фото: GLOBAL LOOK press/Liz Gregg