Лента новостей

Пятница 4 июля

18:06Ушел из жизни великий русский художник – страна потеряла еще одного гениального творца 17:46Такая диета меняет мозг за 3 недели: улучшает память и кровоснабжение 16:19Мир скорбит: ушел из жизни гений струн, покоривший рок-сцены Европы 15:08ИИ захватывает умы: угроза Альцгеймера из-за "лени" мозга в эпоху чат-ботов 14:09"Я тот еще оболтус!": звезда "Голоса" и "Маски" Akmal' рассказал о гонорарах, драке и свадьбе 13:05Костенко пострадала от действий мошенников – как не повторить ее ошибки 13:02Прощание с легендой: ушел из жизни легендарный спортсмен 12:43Народная команда в смятении: Станкович отстраняет игроков, Барко на выходе, а правый защитник – все еще мечта 12:14Скорбь на трассе: мир прощается с юной звездой мотогонок 11:24Уход легендарного футболиста стал ударом для всех – его вклад в спорт запомнят навсегда 11:04В кинопарке "Москино" в выходные можно посетить лекции, концерты и спектакли 10:33Мир потерял Голливудскую звезду: скоропостижно ушел из жизни легендарный актер 06:46Тест: угадайте культовые мультфильмы из СССР по кадру со змеей 03:40Мудрейший Омар Хайям дал ценный совет лжецам – покажите это своим завравшимся знакомым 00:12Что нельзя делать 4 июля, в Ульянов день, чтобы избежать развода 20:17Если собрались в отпуск, не забудьте взять это с собой 19:08Открытие фонтана и скульптуры Граф Орлов в честь 255-летия победы русского флота в Чесменском сражении 18:49Трагедия в Калининграде: лодка Павла Воли пошла ко дну 17:28Вы удивитесь: известный врач назвал причины дневной сонливости 17:21"Вынуждена всю жизнь": главный хитмейкер страны раскрыл секрет Лолиты 16:22Тест: угадайте фильм с героем СССР по галстуку и шарфу 15:44Не стало молодого футболиста сборной – мир потерял еще одну яркую звезду спорта 15:18Всего одна фраза Достоевского, которая заставит вас пересмотреть отношение к человеку – задумайтесь 14:42В Москве отремонтировали почти 300 домов с пилястрами по индивидуальным проектам 14:36Утрата гениальности: мир прощается с выдающимся писателем 13:51Тайны природы: что народные приметы июля расскажут об осени и зиме 13:47Не стало популярного радиоведущего – страна потеряла голос целого поколения 12:53Тест: угадайте названия советских фильмов о роботах по 1 кадру 12:38Любителей игровых видов спорта приглашают на площадки "Лета в Москве" 12:24Звезды хайпа в Сочи: Серябкина в шубе довела до исступления отдыхающих на курорте в июле 12:12В Москве провели 33 окружных семейных фестиваля за июнь 11:46Москвичи помогают преображать парки столицы с помощью платформы "Город идей" 11:09"Я не хочу неприятностей": 90-летний отец серьезно поговорил с Агутиным 10:57Страна оплакивает звезду сериала "Каменская" – мир кино и театра понес тяжелую потерю 10:32На Патриарших прудах начался фестиваль "Театральный бульвар" 10:21"Решение всех проблем": скульптор Потоцкий называл быстрый способ прекращения войн 09:45Художественная школа на бульваре: москвичам предлагают взять уроки живописи под открытым небом 09:15День семьи, любви и верности в Москве отметят концертами, кинопоказами, конкурсами 06:41Вся страна оплакивает выдающегося композитора – мир музыки потерял уникальный талант 03:14Что нельзя делать 3 июля, в день памяти святого Мефодия, чтобы не испортить воспитание детей 00:17Тест: угадайте кино из СССР по женскому платью в горошек 18:24Об этом мало кто знает: как одна фраза раскрыла сюжетный поворот фильма "Матрица" 16:52Анджелина Джоли: буря в семье и надежда на старшего сына 15:44Дочь Агутина вышла замуж за иностранца и уехала из России – реакция певца и его семьи на событие 15:28На станции метро "Академическая" установили эскалаторы 15:08Ученые исследуют биоразнообразие водоемов в национальном парке "Лосиный Остров" 14:47Невосполнимая потеря: ушел чемпион, жизнь которого была боем 14:26За малайскими медвежатами из Московского зоопарка теперь можно наблюдать онлайн 14:07Переразметка на Садовом кольце позволила водителям сократить время в пути 14:04Кумир молодежи Прохор Шаляпин поделился секретом счастья и уроками жизни
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как пережить зиму: 5 советов травматолога

4972

Последние годы зима отличается крайне нестабильной погодой: ночной снегопад к утру сменяется оттепелью, в течение дня температура снова опускается, а к вечеру на дорогах появляется толстый слой льда. Именно зимой в травмпунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем свое здоровье серьезной опасности.

Как избежать падения, от каких травм следует беречь себя в период холодов и как оказать первую помощь, если неприятность все-таки случилась, Dni.Ru рассказал доктор по суставам, травматолог-ортопед Юрий Глазков.

Будьте внимательны даже к незначительным повреждениям

Многим людям свойственно придерживаться принципа "само заживет". Невнимательное отношение к собственному организму может повлечь за собой негативные последствия. За безобидными синяками и ссадинами нередко скрываются глубокие повреждения. Если после падения ушиб продолжает напоминать о себе, а движения приносят дискомфорт, не откладывайте визит к врачу. Своевременное обращение к специалистам спасет вас от прогрессирующих заболеваний, ненужных переживаний и лишних трат.

Выбирайте одежду и обувь по погоде

Все автомобилисты знают, что с наступлением холодов необходимо менять летнюю резину на зимнюю ? это обязательно для безопасности на дорогах. Усвоить подобное правило было бы полезно и пешеходам. Сердце травматологов замирает отнюдь не от восхищения, когда они видят девушек, которые ходят в непогоду на высоких шпильках и неустойчивых каблуках.

Чтобы не потерять равновесие во время гололеда, остановите свой выбор на обуви с ребристой нескользящей подошвой. От громоздких шуб, дубленок и длинных пальто лучше отказаться в пользу удобного теплого пуховика ? так вы убережете себя от падений в транспорте и на лестницах. Массивные шапки и объемные капюшоны сокращают поле обзора, поэтому увидеть, что происходит слева, справа и под ногами, удастся только с большим трудом.

Фото: GLOBAL LOOK press/Komsomolskaya Pravda

Не спешите

Бежать за уходящим автобусом по обледеневшему асфальту ? плохая идея, а не успеть на транспорт ? меньшее из зол. Спешка в такую погоду чревата растяжениями и переломами. Особенно коварна заснеженная дорога ? под слоем снега вас может подстерегать лед. Можно свести к минимуму риск травм, если передвигаться мелкими, частыми шажками и не отвлекаться на соцсети и мессенджеры в телефоне.

Откажитесь от употребления алкоголя

Многие до сих пор считают, что, выходя на улицу "под градусом", они спасают себя от мороза, гриппа и простуды. Наука и практика доказывают обратное: согревающий эффект от алкогольных напитков носит весьма кратковременный характер, а тепло быстро сменяется переохлаждением. Более того, опьянение нарушает координацию движений и мешает объективно оценивать масштаб опасности на дорогах.

Фото: GLOBAL LOOK press

Научитесь правильно падать

Как ни парадоксально, причиной многих серьезных травм является не столько само падение, сколько неумение правильно приземляться. Если избежать падения все-таки не удалось, не выставляйте вперед выпрямленные руки: резко перенося на них вес тела, вы рискуете получить перелом кисти и предплечья. При падении назад нужно сгруппироваться, подогнуть ноги и обязательно прижать подбородок к груди, чтобы не удариться о землю затылком. Чтобы не пострадал копчик, приложите усилия, чтобы приземлиться на ягодицы, и попробуйте перекатиться на бок.

Что делать, если упали?

Не спешите вставать и избегайте резких движений. Осторожно приподнимитесь, проверьте, нет ли боли в конечностях и суставах, "поработайте" руками и ногами. При малейшем дискомфорте незамедлительно обращайтесь в ближайший травмпункт. Не берите на себя смелость ставить окончательный диагноз ? это задача специалистов.

При ударе головой будьте особенно внимательны к своему самочувствию. Если появилось головокружение и чувство тошноты, выступил холодный пот, побледнела кожа ? срочно обращайтесь к врачу. Подобные симптомы свидетельствуют о сотрясении мозга. Лечение занимает от 10 дней до месяца в зависимости от тяжести полученной травмы. При сотрясении в легкой форме врач может разрешить пациенту восстанавливаться дома, главное ? соблюдать постельный режим и покой, побольше спать, отказаться от телевизора, чтения, физических нагрузок и прослушивания музыки в наушниках.

Подозрения на перелом обычно не беспочвенны, а его признаки ? очевидны: деформация конечности, нарушение ее функций, острый болевой синдром. Если по тем или иным причинам бригада скорой медицинской помощи не успевает приехать в сжатые сроки, можно заглушить сильную боль анальгетиками, зафиксировать поврежденную конечность и обеспечить ее неподвижность иммобилизирующей повязкой, приложить снег или лед на место повреждения.

Будьте осторожны, выходя на улицу во время заморозков, гололеда и снегопада, а также занимаясь зимними видами спорта ? катанием на лыжах, коньках и сноуборде. Соблюдайте элементарные правила безопасности и не пытайтесь удивить прохожих новыми брендовыми сапогами на высоком каблуке. Чтобы не привлечь внимание своим фиаско на скользком тротуаре, надевайте теплую, комфортную одежду и удобную обувь. Вот-вот начнется предновогодняя суета, поэтому не спешите, не забывайте продумывать каждый шаг и ни на что не отвлекайтесь во время ходьбы ? так вы не омрачите неприятностями зимние праздники и сохраните здоровье суставов. Берегите себя!

Шоу-бизнес в Telegram

6 декабря 2017, 15:52
Фото: GLOBAL LOOK press/Konstantin Kokoshkin