Лента новостей

Воскресенье 6 июля

15:49Владимир Киселев рассказал о критике власти и оценил песню SHAMAN 14:49"Она поменяет фамилию": Лариса Долина гордится успехами талантливой внучки. 13:16Тест: угадайте советские фильмы и мультфильмы по 1 кадру с коровой 10:09Что нельзя делать 6 июля, в день Аграфены Купальницы, чтобы не подвергнуть себя опасности 06:51Не стало выдающегося профессора – его дар спас тысячи пациентов по всему миру 00:14Мудрец Омар Хайям рассказал, какой мужчина не способен пойти на измену 16:48Тест: угадайте кино из СССР по кадру со стильным светильником 13:38Как создавался уникальный фильм "Сказка странствий" – прорывному фильму из СССР нет аналогов 12:26Куда сходить в Москве: афиша с 7 по 14 июля 10:25Тест: угадайте советский фильм по герою с разбитым сердцем 06:43Ушел из жизни легендарный полярник – вся страна прощается с почетным гражданином 03:16Мудрейший Омар Хайям рассказал, в чем заключается природа женской подлости и лжи 00:28Что нельзя делать 5 июля, в Евсеев день, чтобы сохранить семейное счастье 18:06Ушел из жизни великий русский художник – страна потеряла еще одного гениального творца 17:46Такая диета меняет мозг за 3 недели: улучшает память и кровоснабжение 16:19Мир скорбит: ушел из жизни гений струн, покоривший рок-сцены Европы 15:08ИИ захватывает умы: угроза Альцгеймера из-за "лени" мозга в эпоху чат-ботов 14:09"Я тот еще оболтус!": звезда "Голоса" и "Маски" Akmal' рассказал о гонорарах, драке и свадьбе 13:05Костенко пострадала от действий мошенников – как не повторить ее ошибки 13:02Прощание с легендой: ушел из жизни легендарный спортсмен 12:43Народная команда в смятении: Станкович отстраняет игроков, Барко на выходе, а правый защитник – все еще мечта 12:14Скорбь на трассе: мир прощается с юной звездой мотогонок 11:24Уход легендарного футболиста стал ударом для всех – его вклад в спорт запомнят навсегда 11:04В кинопарке "Москино" в выходные можно посетить лекции, концерты и спектакли 10:33Мир потерял Голливудскую звезду: скоропостижно ушел из жизни легендарный актер 06:46Тест: угадайте культовые мультфильмы из СССР по кадру со змеей 03:40Мудрейший Омар Хайям дал ценный совет лжецам – покажите это своим завравшимся знакомым 00:12Что нельзя делать 4 июля, в Ульянов день, чтобы избежать развода 20:17Если собрались в отпуск, не забудьте взять это с собой 19:08Открытие фонтана и скульптуры Граф Орлов в честь 255-летия победы русского флота в Чесменском сражении 18:49Трагедия в Калининграде: лодка Павла Воли пошла ко дну 17:28Вы удивитесь: известный врач назвал причины дневной сонливости 17:21"Вынуждена всю жизнь": главный хитмейкер страны раскрыл секрет Лолиты 16:22Тест: угадайте фильм с героем СССР по галстуку и шарфу 15:44Не стало молодого футболиста сборной – мир потерял еще одну яркую звезду спорта 15:18Всего одна фраза Достоевского, которая заставит вас пересмотреть отношение к человеку – задумайтесь 14:42В Москве отремонтировали почти 300 домов с пилястрами по индивидуальным проектам 14:36Утрата гениальности: мир прощается с выдающимся писателем 13:51Тайны природы: что народные приметы июля расскажут об осени и зиме 13:47Не стало популярного радиоведущего – страна потеряла голос целого поколения 12:53Тест: угадайте названия советских фильмов о роботах по 1 кадру 12:38Любителей игровых видов спорта приглашают на площадки "Лета в Москве" 12:24Звезды хайпа в Сочи: Серябкина в шубе довела до исступления отдыхающих на курорте в июле 12:12В Москве провели 33 окружных семейных фестиваля за июнь 11:46Москвичи помогают преображать парки столицы с помощью платформы "Город идей" 11:09"Я не хочу неприятностей": 90-летний отец серьезно поговорил с Агутиным 10:57Страна оплакивает звезду сериала "Каменская" – мир кино и театра понес тяжелую потерю 10:32На Патриарших прудах начался фестиваль "Театральный бульвар" 10:21"Решение всех проблем": скульптор Потоцкий называл быстрый способ прекращения войн 09:45Художественная школа на бульваре: москвичам предлагают взять уроки живописи под открытым небом
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

5 мифов о питьевой воде

8101

Каждый с детства знает, что вода полезна для здоровья, но как же правильно ее пить? Существует масса мифов, которые навязываются нам глянцевыми журналами и блогами о здоровом образе жизни. Спешим развеять их. 

Команда программы "НашПотребНадзор" на НТВ провела свое расследование, выяснила все тонкости правильного употребления воды и поделилась результатами с Dni.Ru.

Миф №1. Надо выпивать по восемь стаканов воды в день. Это омолаживает кожу, помогает худеть, оздоравливает сердце и суставы.

Пить воду, конечно, надо. Ведь даже кости на 1/5 состоят из воды, а мозг – на 72%. Однако восемь стаканов воды – это перебор. Такая рекомендация переходит из журнала в журнал, посвященных красоте и здоровью уже много лет. Но из псевдоврачей, которые подписываются под таким советом, никто, кажется, не знает, откуда он вообще взялся. А дал его в 1945 году Исследовательский совет при национальной академии наук США. Вот только совет написал, что почти два с половиной литра воды -  приемлемое ежедневное потребление воды для большинства взрослых. И имелось в виду, что в эти два литра входят супы, чаи, кофе, соки, овощи, фрукты – все, что вы съедаете и выпиваете за день. Но кто-то посчитал, что два литра – это как раз восемь стаканов и исковеркал профессиональный совет. А ведь если выпивать такое количество воды, помимо еды и других напитков, то человек будет получать вдвое больше жидкости, чем советовали американские исследователи.

Фото: GLOBAL LOOK press

Миф №2. Если почувствовали жажду – значит, наступило обезвоживание.

Это правда. Если губы шершавые и трескаются, если глаза "чешутся" или просто во рту пересохло, значит, у вас наступило обезвоживание. Так происходит, если организм теряет больше 2% от привычного уровня жидкости. В результате меняется солевой баланс крови, на что очень остро реагирует мозг. Ведь сейчас жизненно необходимой соли в рационе человека больше, чем надо, а предкам она доставалась тяжело. А потому появились специальные рецепторы (осморецепторы), которые при изменении уровня соли бьют тревогу.

Миф №3. Все напитки могут утолить жажду.

Дело в том, что есть напитки с обратным эффектом. Кофе, чай и газировка, например. Они жидкие, однако выводят воду из организма, усиливая эффект обезвоживания и жажду. Международный журнал "Питание и обмен веществ спортсменов" (International journal of sport nutrition and exercise metabolism) опубликовал исследование, доказывающее, что люди, которые пьют напитки, содержащие много кофеина, теряют больше жидкости. Ведь это вещество расширяет кровеносные сосуды и сужает сосуды почек. Через полчаса появляется мочегонный эффект в пропорциях один к двум. То есть выпил одну чашку крепкого кофе или чая, а вышло две.

С газировкой этот эффект достигается немного иначе. Когда человек пьет сладкие напитки, такие, как лимонады, соки, газировку, где очень большое количество сахара, то происходит мнимое обезвоживание. Его на самом деле нет, но наш организм думает, что нам не хватает воды, поэтому появляется жажда и хочется пить еще больше. Это происходит, потому что сахар впитывается очень быстро. Буквально за пять-десять минут он будет в вашем организме, и это повысит его концентрацию в организме, вокруг клеток. Жидкость из них будет выходить, и рецепторы посылают сигнал головному мозгу, что водный баланс нужно восстановить.

Фото: pixabay.com

Миф №4. От холодной воды больше удовольствия, а значит, она лучше и полезнее.

Бытует мнение, что холодная вода помогает похудеть, потому что организм тратит много калорий на ее согревание. Он тратит энергию и вынужден пополнять ее из жировых запасов. Доктор Роджер Клеменс из университета Южной Калифорнии доказал, что, согревая ледяную воду в желудке, организм тратит мало калорий, которые ни на что не влияют. Зато если холодной водой запивать жирную еду, то в желудке этот жир не переваривается и, продвигаясь в толстый кишечник, вызывает расстройство. Да и сам желудок стремится избавиться от холодного, его стенки сокращаются, выталкивают не только жир, но и всю плохо переваренную пищу дальше в кишечник, где она просто гниет. В это время мозг не получает сигналов о том, что наступило насыщение.

Миф №5. Важно пить покупную воду.

Самый экономичный вариант – кипячение. Микробы умирают, хлор испаряется, лишние соли оседают на дне чайника. Но если солей в воде и так немного, то налегать на кипяченую воду нельзя. А покупать воду бессмысленно, если дома стоит фильтр. Но только если это не фильтр с системой обратного осмоса. Такие делают почти дистиллированную воду, то есть лишают ее любых примесей. А такая вода является лучшим растворителем и согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, проведенным в том числе и в России, вымывает кальций и соли из организма, приводя к проблемам суставов, сердца, обострению язвы, малокровию.

Шоу-бизнес в Telegram

9 июля 2018, 12:51
Фото: pixabay.com